אין כמו לפתוח את היום בשייק פירות טריים. ארוחת בוקר מלאה ובריאה בכוס אחת.
הכינו לעצמכם שייק מתוק, שלבו את הפירות האהובים עליכם. אפשר כמובן לשחק בכמויות לפי מה שאוהבים.
מרכיבים
- תותים
- מנגו
- בננה
- 2־ 3 יחידות תמרים
- 1/3 כוס חלב
- 3 קוביות קרח
אופן ההכנה
- לוקחים כוס וממלאים בה תותים, מנגו ובננה באותה הכמות או לפי הטעם האישי.
- מוסיפים חלב עד 1/3 הכוס.
- שופכים את תחולת הכוס לבלנדר ומוסיפים את התמרים ואת הקרח.
- מערבבים בבלנדר עד שמתקבל שייק נוזלי.
טיפ: התמרים משמשים כממתיק טבעי. אם בכל זאת נחוצה עוד המתקה, אפשר להוסיף עוד תמרים או להשתמש בממתיק אחר כגון סוכר.
רוצים להישאר מעודכנים? הירשמו לניוזלטר שלנו כאן
תגיות: בוקר, דוכן שייקים, יריד האוכל, מתכון, מתכונים, שייק, שייקים